Jaki samochod dla duzej rodziny

Wybuch świńskiej grypy jest zrozumiałe spowodował ogromne obawy na całym świecie. To jest ważniejsze niż kiedykolwiek, aby robić to, co można by uniknąć schodzili z jakiejkolwiek choroby zakaźnej. Bardzo ważnym aspektem jest to, aby utrzymać silny system odpornościowy i chciałbym dać dwie wskazówki w tej chwili na to, jak to zrobić.

Pierwsza wskazówka jest zarządzać stresem. Nie sądzę, że ktokolwiek mógłby argumentować, że przeciętny człowiek ma więcej stresu w swoim życiu, niż w jakimkolwiek innym momencie w historii. To dlatego, że tempo zmian w dzisiejszym świecie stale rośnie. W każdej chwili musimy dostosować się do zmieniającej się sytuacji, że tworzy formę stresu.

Nie koniecznie chcą podkreślić odejść musimy zarządzać nimi. Jeśli nie będziemy nie tylko umniejsza jakości naszego życia, będziemy rzeczywiście osłabia nasz układ odpornościowy.

Dramatyczna tego przykładem było badanie, w którym ochotnicy byli narażeni na zimno wirusa. Przed ekspozycją wzięli badania zmierzoną ilość stresu doświadczają oni w tym czasie. Nie każdy, kto jest narażony na kontakt z wirusem zachorował. Ci, którzy byli w najbardziej stresu były nie tylko bardziej prawdopodobne stają się chorzy, mieli też bardziej poważne objawy i zatrzymałem się chore lub dłużej.

Istnieje wiele skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Należą do nich odpowiedzi relaksacji, medytacji, hipnozy, wizualizację i tak dalej. Ważną rzeczą jest, aby znaleźć technikę, która przemawia do Ciebie i regularnie ćwiczyć.

Kolejny kawałek porad jest, aby się wyspać. Jest to obszar, że zbyt wiele osób zaniedbania dzisiaj i niestety zapłacić za to cenę.

Badania w Archives of Internal Medicine pokazują to wyraźnie. Ludzie, którzy mieli mniej niż siedem godzin snu każdej nocy były ponad trzy razy częściej sprowadzają się z zimna w trakcie badania jako ci, którzy spali na osiem lub więcej godzin.

Jeszcze bardziej imponujące, opóźnienie w zasypianiu stosunkowo krótkie przerwy w czasie snu w nocy zwiększa podatność na schodzili z zimnym jeszcze bardziej.

Najważniejsze jest to, że porady twojej matki „dostać dobry sen” to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać swój układ odpornościowy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o to, co można zrobić, aby utrzymać swój system odpornościowy silne i zmniejszyć swoje szanse na schodzili z przeziębieniem i grypą, co się dzieje wokół odwiedzić moją stronę silny układ odpornościowy.

napisane przez:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *